septiembre 18, 2020
Todos queremos testosterona.
Mejora el ánimo, la energía y la vitalidad.
Es una de las hormonas reinas para hombres y mujeres.
Pero aquí una estadística terrible.
Personas que disminuyen su dormir entre 20% y 30%, en tan solo 3 días vieron una disminución de sus niveles normales de 25% hasta un 50%.
En solo 3 días.
O sea, es lo que nos pasaría a la mayoría.
Si necesitas dormir 7.5 horas y duermes 5 horas ya estás entrando en ésa dinámica.
Y eso no es lo peor, para recuperarte de un dormir disminuido necesitas el doble del tiempo.
Por ejemplo, si llevas 7 días durmiendo menos, demora 14 días recuperarte.
Imagínate si esto uno lo hace por años.
Necesitas empezar ahora.
Yo si lo haré.
-Pável Sáenz
