enero 15, 2021
Ya sabes que comer comidas ultra-procesadas no es una buena idea.
Te llevan a tener obesidad, resistencia a la insulina y están asociadas al cáncer.
Hay una parte del cerebro llamada el hipocampo, la cual al parecer está relacionada con el estado de ánimo y la depresión.
Un estudio reciente por BMC Medicine sobre la relación entre el consumo de comidas ultra-procesadas y el tamaño del hipocampo establece: “Niveles más bajos de comidas densas en nutrientes y más altas cantidades de comidas no saludables son independientemente asociadas con menos hipocampo restante en volumen.”
El ejercicio es otro factor, según American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology el 2016, el sedentarismo tiene los mismos efectos en el cerebro.
La lección de hoy: para tener un cerebro saludable…
Evita comer comidas ultra-procesadas, solo de vez en cuando.
Y no seas sedentario/a.
Por eso, si quieres llevar tu salud al siguiente nivel…
Además de aumentar tus niveles de energía…
Pincha aquí para tener una cita 1 a 1 conmigo.
Que estés bien,
-Pável Sáenz
