marzo 7, 2025
Estirar no es precisamente lo más entretenido. A veces duele y para muchos es difícil. Pero es precisamente por eso que necesitas hacerlo, especialmente si quieres prevenir lesiones.
A menos de que quieras tener rangos de movimiento limitados, no es necesario estirar. ¿Alguna otra buena razón? Relaja.
En el video de hoy, comparto un estiramiento de cadera que se siente en toda la pierna. Y si crees que no tiene efecto, solo has 10 repeticiones lentas y verás cómo te sientes inmediatamente distinto.
-Pável Sáenz
