marzo 29, 2016
Episodio Especial en “Pregúntame Lo Que Quieras “
Éste episodio tiene un giro especial, le pedí a mis amigos en las redes sociales me hicieran preguntas de cualquier índole. En ellas cayeron menciones de CrossFit, del pasado, de su actualidad y hacia dónde se dirige. También respondí sobre el cine y proyectos futuros en ésa área
Me entretuve mucho en éste episodio y agradezco a todos los que aportaron con sus inquietudes. Si quieres conocer un poco más de mis opiniones personales sobre los inicios y el futuro de CrossFit, consejos para los que se inician en competencias y mucho más, aquí las tienes.
MIERCOLES
GAMMA
Remar (calorias)
T´s (115/65)
El tiempo restante max reps de lanzamiento de balón (20/14). Tu puntaje son los lanzamientos de balón.
BETA
A.4 rondas de intervalos de 90 segundos:
5 Burpee luchador
10 T´s con mancuernas (35/25)
MRP Péndulos estilo ruso (32/24)
Descanso 90 segundos
(Descansar 6 minutos entre parte A y B)
B. 4 rondas de intervalos de 90 segundos:
Correr 200 m
10 T´s con mancuernas (35/25)
MRP Saltos dobles
Descanso 90 segundos
