septiembre 25, 2017
La intensidad es una medición científica, no una percepción. La intensidad es nuestra clave y secreto para lograr tu desarrollo físico y mental.
¿Cómo se mide la intensidad? Se mide sabiendo que tan rápido haces algo, algo de verdad, con tu cuerpo, o con otro objeto y en distintos planos de movimiento.
Por ejemplo, el trotar tranquilo es fácil y bajo en intensidad. Por otro lado, correr muy fuerte es difícil e intenso.
Dicho de otra manera para todos los ñoños:
Trabajo = Fuerza x Distancia
Potencia (Promedio) = Trabajo dividido por tiempo
O sea, mientras más trabajo hagas en menos tiempo, más potencia generas y por lo tanto se hace más difícil. Eso es intensidad de verdad, no que tan fuerte gritas, o cuánto sudas.
Éste tipo de intensidad, es la que entrega los mejores resultados para ti: un cuerpo atlético, firmeza muscular, quema de grasa, mejor presión arterial, estabilidad hormonal y mejor estado de ánimo.
Por supuesto que no es fácil, pero tú puedes más de lo que te imaginas, nuestros alumnos son prueba de ello.
Si no fuera difícil, no valdría la pena.
-Pável Sáenz
