octubre 7, 2018
Cuando practicamos cargar un objeto, puede ser un balón medicinal, la barra olímpica o un bolso, no quieres hacer un jalón con los codos.
El hacer un jalón con los hombros te desgasta más cuando haces tus cleans, y en un peso pesado puede ser la diferencia entre fallarlo o no.
Lo que buscas es que los codos se mantengan estirados (como cadenas sosteniendo un peso) y al momento de tu meterte debajo del peso es ahí donde se doblan pero es porque tu vas hacia abajo.
Estefhania Escudero lo explica de otra forma en el video de hoy:
