octubre 24, 2018
Fotografía cortesía de CrossFit Inc.
Para moverte de manera eficiente y fluida en los double unders (saltos dobles) recuerda estas tres características que tienes que hacer de manera consistente:
1️⃣Mirada al frente y el torso derecho.
2️⃣Rebote con un mínimo doblar de rodilla.
3️⃣Manos bajas y en frente del cuerpo.
Por otra parte, tres errores que NO tienes que hacer al saltar la cuerda:
1️⃣Apuntar con los pies y el torso se cae al frente.
2️⃣Doblar y levantar demasiado las rodillas.
3️⃣Manos se alejan del cuerpo y acortan la cuerda.
Ve el siguiente video en donde la CrossFit Head Coach Becky Harsh hace un demostración gráfica de todo lo anterior.
