abril 14, 2025
Cuando te sales de la continuidad de entrenar, o de comer bien, es probable necesites una acción que te vuelva a encaminar.
Antes de dejar de entrenar, o de no seguir mejorando tu alimentación, considera ésta fórmula de tres pasos.
Reconocer qué hábito es: entrenar, comer, dormir, etc.
No fui a entrenar hoy, agendar lo más pronto posible mi siguiente clase.
No comí suficiente proteína en el almuerzo, asegurarme de comprar o de tener huevos, carne, pollo o tofu para la cena.
Me acosté tarde la noche anterior, poner un recordatorio de la hora que me quiero acostar hoy para dormir más.
Éste formato lo he hecho funcionar una y otra vez, en cada oportunidad que me desvío de lo que quiero mejorar.
En qué área + siguiente paso + hacer
-Pável Sáenz
