Fotografía cortesía CrossFit Inc. 

La buena posición de tus rodillas en cualquier movimiento que incluya una sentadilla es elemental saber.

No solo es suficiente saberlo, más importante aún es hacerlo. Por la salud y fuerza que tienen las rodillas en a vida cotidiana y por todo lo que tienen que hacer día a día, es muy importante fortalecerlas como corresponde.

Es común que las personas no tengan aún afinada la percepción de su cuerpo (así que no te preocupes) el coach se encargará de guiarte hacia mejores posturas.

Queremos que tus rodillas vayan hacia afuera, y no sólo eso, que ésa posición no desorganice la posición de tus pies. Ideal si tu rodillas va a hacia tu dedo pequeño del pie.

El no poder llegar a esa posición no sólo puede deberse a falta de flexibilidad, cómo comenta Esthefania en el video.

Video cortesía CrossFit Journal.

Esfuérzate por llevar esas rodillas hacia fuera en tu siguiente sesión que incluya sentadilla.

-Pável Sáenz