Hacemos todo tipo de movimientos diariamente. En la vida cotidiana, en la casa, en el trabajo. Esos movimientos  tienden a ser muy repetitivos y mal ejecutados. Levantamos mal las cosas, nos sentamos mucho en posiciones no funcionales y hemos dejado de caminar.

Todo esto acumulado resulta en muchas lesiones, debilidades y problemas posturales.

¿Qué alternativas tenemos? Buena postura para sentarse, flexibilidad en nuestros hombros, fortaleza en nuestra columna, articulaciones libres de dolores, más musculatura y huesos estables.

Por supuesto que entrenar no es fácil, hay que pensar que es movimiento útil, así es como lo entienden mis hijas porque además me ven haciéndolos. Cuidarte no solo te involucra a ti, sino a todos a los que les tienes cariño.

-Pável Sáenz