Que no te engañen, las calorías no son tu principal preocupación.

Hay buenas y malas calorías, no todas están hechas iguales.

El Washington Post publicó un video donde analizan el desayuno típico de 9 países, contabilizando calorías pero lo más importante. En él muestra, como la primera comida del día (del país más poderoso del mundo) está basada en una gran cantidad de azúcar, la cual si debiera ser tu principal preocupación.

Dedo para arriba para Japón, Venezuela y Filipinas, por atención a la proporción de proteínas, carbohidratos y grasas.

El desafío de 30 días tendrá como eje central lo que comes, quedan pocos días para empezar.

-Pável Sáenz