Venir por primera vez a entrenar CrossFit puede ser intimidante. Y pasar por el el primer entrenamiento aún más.

Afortunadamente, tenemos una fórmula estructurada según tu nivel para que empieces y es el Curso Para Principiantes.

Y hay específicamente un ejercicio que enseñamos primero, y es la sentadilla.

¿Por qué?

Porque es el movimiento que es más útil para la vida cotidiana. Para sentarse, al entrar a un auto, ir al baño, y un largo etcétera.

Tienes que tener piernas fuertes pero además una postura segura y correcta.

Después que dominas bien la sentadilla, pasaremos a movimientos como el overhead squat, el single leg squat, el snatch, sentadillas con peso y así progresivamente con otros más avanzados.

La sentadilla es la base.

Y aunque es un movimiento básico, tiene muchos detalles que tu entrenador te enseñará para que vayas progresando.

Todos necesitamos usar las piernas, tenerlas fuertes y atléticas porque si no lo hacemos las perdemos, empieza a aparecer el bastón y la decrepitud física.

Una reflexión para hoy.

-Pável Sáenz