Los atletas avanzados en CrossFit se benefician con éste, porque trabaja distintas destrezas que se transfieres a trabajos más intensos, y te va a sorprender lo corto que es.

Así es:

1. Pones a correr un cronometro por 5 minutos. Realizas 1 toes to rings, después 1 skin de cat y finalmente 1 strict muscle up. Al terminar la ronda vas por otra ronda y así hasta completar el tiempo.
2. La idea es un trabajo por calidad y control, sin agitarse.
3. Lo fabuloso es que esos mismos movimientos se pueden adaptar para que un atleta intermedio o incluso principiante pueda desarrollarse de igual manera.

En el video me verás a mi y a Carlos Arenas, atleta de 44 años que está mejorando en sus destrezas de éste tipo. Es un entrenamiento poderoso, de nivel avanzado y viene con mis comentarios.

Velo aquí:

-Pável Sáenz