La mejora de capacidad física la buscamos en todos los niveles.

Un entrenamiento que tiene componentes de destreza, potencia y determinación es muy efectivo para aquellos que además quieren competir en CrossFit.

Esto es lo que hay que hacer…

For time:
10 Thrusters, 105/75 lbs
8 Thrusters, 135/95 lbs
6 Thrusters, 145/105 lbs
4 Thrusters, 155/115 lbs
2 Thrusters, 165/125 lbs

Comienzas con peso ligero y realizas 10 repeticiones de thrusters, sin detener el reloj le subes peso y haces 8 repeticiones, después le subes el peso y así hasta la serie de 2.

Franco y Michel le pusieron con todo.

Velo aquí:

-Pável Sáenz