Apuesto a que lo haces varias veces en el día y no te das cuenta.
Una de las primeras cosas que les decimos a los que quieren mejorar su condición física es que se MUEVAN más.
Pero ¿qué significa eso?
En resumen:
– Camina cada vez que puedas
– Entrena por lo menos 3 veces por semana
– No pases más de hora sentado sin pararte a estirar las piernas o moverte
Esto mejora tu capacidad cardiovascular y fuerza, lo que te lleva a activar tu musculatura y claridad mental.
-Pável Sáenz
¿Quieres dejar atrás el cansancio y la inactividad?
