enero 4, 2025
¿Se te ha hecho tener un cuerpo más atlético? ¿Más fuerte? ¿Con más musculatura?
Para ver cambios de composición corporal no solo debes apoyarte en el entrenamiento. Lo que comes es lo que nutre y ayuda a aumentar musculatura.
Y el alimento que debes consumir en buenas cantidades son: las proteínas
Alimentos como carnes, huevos, pollo, pescado, quesos blancos, tofu, yogurt, batidos de proteína (como suplemento).
Si entrenas CrossFit, ya tienes lo que se refiere a la parte física, porque levantamos pesas y hacer muchos trabajos que promueven el aumento muscular. La segunda parte es consumir proteínas en cada comida.
Esto es importante que sea en CADA comida.
Las cantidades son específicas a cada persona según edad, peso actual, actividad, etc.
Es posible incluso, aumentar musculatura y bajar de peso si se hacen pequeños ajustes.
Recuerda esto, que no te falten las proteínas.
-Pável Sáenz
PROC es nuestro Programa de Reversión Obesidad Comunitario.
Es una clase grupal pequeña, que ayuda resolver el problema de sobrepeso. Es gratuito participar. Dirigido para personas con nada (o poca) experiencia entrenando. La inscripción es abierta a cualquiera que quiera participar, solo se debe postular previamente.
El propósito de PROC es ayudar a los participantes a reducir el peso corporal naturalmente con entrenamiento CrossFit en conjunto con recomendaciones de alimentación.
Para postular escribir a info@crossfitsantiago.com
