agosto 20, 2024
Un principio en CrossFit es entrenar movimientos funcionales, que sean seguros y se apliquen al día a día.
Y es por eso que no solo queremos entrenar los push-ups, también queremos desarrollar los dips.
¿Por qué?
Porque ambos fortalecen los hombros en función de empuje pero de manera DISTINTA. Uno es más para levantarse del suelo y el otro es más poder subirse sobre algo.
Cuando entrenas ambos planos corporales eres más fuerte en general.
Además de otro factor muy importante, ejecutados con la técnica y progresión correcta son super seguros.
Es cierto que los push-ups aparecen mucho más seguido en nuestras clases de CrossFit. Pero ambos los incorporamos.
-Pävel Sáenz
