Las posturas no solo solo fortalecerse ni hacerse más flexible. Para hacer una sentadilla con o sin peso, debes poner atención en cómo se relacionan las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera para que el tronco pueda asumir la posición más efectiva.

Es así con todos los movimientos que tu cuerpo hace.

Lo impresionante, es que los mismos movimientos van corrigiendo tus postura y tu cerebro aprende a cómo llegar a ellas.

Si entrenaras por tu cuenta, llegarías a destino pero puede pasar mucho tiempo. La gran ventaja de un ojo externo (la del coach) es que ése proceso lo vas a acortar mucho y tu cuerpo sentirá el avance ése mismo día.

-Pável Sáenz