Sabemos que las mancuernas son increíbles, super amigables para todo lo que hacemos excepto que lo hacen un poco más difícil.

La incomodidad de da sostener dos objetos nos entrega entrenamiento dinámico, transfiere el uso de tu fuerza en la posición de rack frontal de una manera particular.

Y si a eso le añadimos hacer estocadas avanzando, que mejor.

Sólo visualiza todos sus beneficios, estabilidad en las piernas, fuerza en el abdomen y zona lumbar, además de tolerancia a lo difícil que es.

Estos son sus puntos de rendimiento:

• Sostener mancuernas en los hombros
• Una pierna da un paso adelante
• Mantener el talón delantero abajo
• Levantar talón trasero
• Bajar el torso hasta que rodilla trasera toque el suelo
• Canilla frontal se mantiene relativamente vertical
• Completar con extensión de cadera y rodilla
• Puede ser realizada con 1 o 2 mancuernas

Video cortesía www.crossfit.com